Trend na zdrowe odżywianie niewątpliwie zdobywa coraz większą popularność. Jednym z jego elementów jest dieta pudełkowa, która idealnie wpisuje się w szybki tryb życia. Zapewnia ona odpowiednią ilość składników odżywczych, bez konieczności gotowania i planowania posiłków. Wszystko już za nas zrobione. Ale czy taka dieta jest odpowiednia dla każdego? Jak dostosować dietę pudełkową do swoich indywidualnych potrzeb? Spróbuję odpowiedzieć na to pytanie poniżej.
Określ swoje potrzeby kaloryczne
Nie ma dwóch identycznych osób, dlatego różnią się one także pod względem zapotrzebowania kalorycznego. Znając swoje indywidualne potrzeby, możemy lepiej dostosować ilość spożywanych posiłków. Dieta pudełkowa jest dostarczana w różnych opcjach kalorycznych, dlatego warto wybrać taką, która najbardziej odpowiada naszym potrzebom.
Poznaj swoje preferencje i alergie
Dieta powinna przede wszystkim smakować, więc dobrze jest wybrać taką, która zawiera nasze ulubione składniki. Wiele firm oferuje możliwość dostosowania diety pudełkowej do preferencji smakowych klienta. Czy masz alergię na niektóre produkty? To nie jest problemem, producenci diet pudełkowych często mają opcje bezglutenowe, bezlaktozowe czy wegetariańskie.
Ustal swój plan treningowy
Podczas intensywnych treningów nasze ciało potrzebuje dodatkowych składników odżywczych. Dlatego osoby aktywne fizycznie powinny dostosować swoją dietę pudełkową do planu treningowego. Niektóre firmy oferują diety specjalnie dla sportowców, które zapewniają niezbędne białko i węglowodany.
Porozmawiaj z dietetykiem
Konsultacja z dietetykiem to zawsze dobry pomysł. Specjalista pomoże Ci określić twoje potrzeby żywieniowe i doradzi, jak dostosować dietę pudełkową do twoich indywidualnych potrzeb. Wiele firm oferuje takie konsultacje jako część oferty, dlatego warto z nich skorzystać.